배고픔을 잘 참는 방법이 있나요?

Question

40대 남성이고 지금 다이어트 중인데요

저녁식사를 소량으로 먹거나 안먹고 싶은데

잘 참을수 있는 방법 있나요?

술 생각나서 먹으면 그날 폭식하게 되더라구요

Answer 1

안녕하세요. 아하비둘기입니다.

우선

1.식후 양치를 빠른 시간에 한다

2.수면 시간을 앞당긴다

3.가짜 배고픔이란 것을 의식하고 먹지 않도록 노력한다

이런 방법들이 있습니다

시작이 어렵지 한번 습관 들이면 결코 어렵지 않습니다

다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다