2주후에 결혼식 참석해야해서 급하게 다이어트 해야하는데요

Question

2주만에 약3키로 정도를 빼고싶어요. 겨울내에 넘 웅크리고만 지내선지 3키로가 늘어났거든요ㅠ..2주후면 지인 결혼식에 가야하는데 옷이 작아진듯해서 볼품이 없네요. 새로사긴 그렇고 제몸을 줄이는게 나을거 같아서 그러는데 급하게 빼기 좋은방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

저녁은 간단한 음료만 드시고 아침 점심은 건강식으로 드시고 허기진 배는 수분으로 섭취하시고, 걷기 운동을 하시면 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.굶으시는게 제일.나아요 지금 으로선 그게 힘들다면 설탕과.밀가루.아예 먹지마세요

Answer 3

안녕하세요. 스타박스입니다.

식단은 저탄수 고단백 식사를 추전합니다.

탄수화물을 갑짜기 끊는 것이 사실 쉬운건 아닙니다만, 딱 2주간만 참아보자구요.

가장 무난한 것이 닭가슴살입니다.

아침 해독주스 1 또는 야채주스 1

점심 저녁은 닭가슴살 + 바나나 1

의 조합에 진짜 배고프면 삶은(구운) 계란 1~2개나 고구마 반개~1개 정도 추가 보충적으로 드시구요.

운동은 특별한 운동은 괜찮습니다만,

가급적 많이 걷고 많이 움직이려고 노력하세요.

2주간만 딱, 긴급상황이 아닌경우 엘리베이터 안타고 계단으로 오르내리기만을 정해서 실천하던지 하시는 것도 나쁘지 않아요.

그리고 간헐적 단식의 병행

주말에는 하루 간헐적 단식해보세요

12시간 공복상태 유지하기 입니다.

처음엔 쉽지 않은데

한번씩 실천하고 나면 몸도 가벼워지고

먹는 양도 줄어드는게 소식해도 전 보다 덜 버거울 수 있어요.

좋은 결과 있길 기원합니다.