안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동을 하는 경우 무릎 관절 뿐 아니라 주변의 힘줄, 인대, 근육도 함께 움직이게 되지요. 걷기나 달리기 같이 무릎에 큰 무리가 되지 않는 운동은 통증이 심하지 않을 수는 있지만 스쿼트와 같은 근력 운동은 무릎이나 주변의 근육에 더 센 자극을 줄 수 있는 것이지요. 근력 운동 이후에 아프다면 근육에 무리가 되었다는 의미로 생각하시면 됩니다. 무리가 된 근육을 누르면 통증이 있다는 것은 그 부분에 미세한 손상이 있다는 의미이겠지요. 앞으로는 근력 운동의 강도를 약간 낮춰서 해보시면 좋겠습니다. 괜찮다면 그 이후에 점점 강도를 높여서 운동을 해보시면 좋겠구요.