잠잘때 백색소음을 들으면 더 잘자는 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

잠을 잘때 너무 조용한 환경보다 어느정도의 소음이 있는 환경에서 더 잘잔다고 하는데요.

그래서 아기 용품중에서도 백색소음이 나오는 제품도 많던데, 백색소음을 들으면 더 잘자는 이유가 무엇인가요?

Answer 1

백색소음은 일정한 주파수의 소음으로 외부의 갑작스러운 소음을 차단하고, 뇌의 활동을 안정화시켜 불안감을 줄여주고요. 또한 수면을 유도하고 유지하는 데 도움이 되며, 긍정적인 수면 습관을 형성하게 합니다. 이러한 이유로 백색소음을 들으면 더 잘 자는데 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다.

위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.

백색 소음같은 것을 들으면 오히려 잠을 잘 오는 이유는 개인적으로는 그냥 아무 소리가 안 나는 것 보다는 이러한 백색 소음으로 인해서 오히려 잠에 더 집중이 잘 되는 효과가 일어나서 이렇게 백색 소음을 듣게 된다면 공부를 할 때 더 잘되거나 혹은 잠을 잘 때 더 잠이 잘 드는 것 같습니다.

하지만 이러한 것은 모든 사람에게 적용이 안 되기 때문에 만약에 백색 소음을 틀어 놓고 잤는데 잠이 잘 안 온다면 안 틀어 놓는 것을 추천합니다.