건강관리
당뇨환자 제철추천음식은 무엇이 있나요?
당뇨로 매번 당체크하면서 먹지말아야한것은 아는데 계절도 따듯하게 바꿔면서 당걱정 없이 제철음식을 먹고싶네요ㅠ 추천 좀부탁드립니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
봄철 당뇨환자들이 먹기 좋은 음식들
아스파라거스
아스파라거스는 높은 식이섬유와 항산화제를 함유하고 있어 혈당조절에 도움이 됩니다
냉이
냉이는 풍부한 식이섬유와 비타민 K를 함유하고 있어 혈당 및 소화기능 개선에 도움이 됩니다.
콩나물
콩나물은 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 혈당 조절과 혈액순환 개선에 좋습니다.
딸기
저칼로리의 딸기는 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 당도가 높지 않은 베리류를 선택하시길 권장합니다.
시금치
시금치는 다양한 영양소와 높은 식이섬유 함량으로 혈당 조절과 심혈관 건강에 좋습니다.
이 외에도 통밀, 견과류, 흰 살 생선, 올리브유, 아보카도 등 건강에 좋은 음식들을 섭취하시면 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨가 있으시면 여러가지 음식을 고르는데 어려움이 있습니다.
봄이라서 나물들이 많이 있는데요 그중에서도 두릅이 당뇨 있으신 분들에게
도움이 많이 됩니다.