저는 35살 입니다.
최근에 살이 급격하게 쪘는데 운동없이 식단으로만 살을 뺄수있는 방법이 없을까요?
아시는분알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요.
운동이 병행되면 좋겠지만 식단으로만 하시면 일간은 고단백 위주의 식단으로 구성하셔야 합니다. 탄수화물은 피해주시고요. 백미 보다는 현미밥, 기름진 고기 보다는 담백한 고기류가 좋고요. 맵고 짜고 튀긴 음식은 금물입니다.