건강기능식품 계속 먹어도 괜찮을까요? 천연 식품은 밥처럼 계속 먹어도 괜찮은지요?

Question

건강기능식품 먹다보니 종류가 많아져 혼란 스럽습니다 천연재료로 안든제품은 많이 먹어도 괜찮을까요? 몸에 크게이상은 없지만 많이 먹어도 되는지 궁금 합니다

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

건강기능식품에 어떤 천연식자재가 포함되었는가에 따라 다를 수 있습니다.

만약 단백질이 많이 포함되었다면 과다 섭취시 간 기능저하, 신장 질환, 통풍을 유발 할 수 있다고 하네요. 그리고 천연재료라고 하더라도 여러성분이 혼합될 경우 간 분해능력이 문제 될 수 있어서 간 수치가 올라가는 등 다른 기능에 문제 될 수 있으니 주의가 요구됩니다. 건강기능식품을 즐겨 먹는 사람은 주기적으로 혈액검사를 받아 보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 음식으로 왠만한 것은 영양소를 섭취를 하는 시는것이 제일 좋고

그러고 부족한 영양을 더 해 주시면 좋을 것 같습니다.