폭식증 고치신 분 있으신가요???

Question

거의 매일 저녁마다 폭식이에요

오늘도 물론이구요.

이제 어떻게 먹는 게 정상인지 기억이 안 나요.

5월 이후로 지금 한 3키로 찐 것 같아요.

올 초부터 스트레스 받는 일이 많아서 폭식이 계속되고 있어요

심적으로 너무너무 힘들어요ㅠㅠㅠ폭식하는 것 자체가

폭식증 극복한 분 있으신가요?

Answer 1

안녕하세요. 비범한앵무새123입니다.

일단 스트레스 원인에 대한 통제가 필요해요.

먹으면 머리에서 도파민이 발생해요.

그러면 기분이 좋아지거든요. 스트레스가 해소되는 거죠.

그래서, 여기에 의존적이 되는 거예요.

방법은 의외로 좀 심플해요.

저녁을 먹고 난 뒤에 도파민이 생성되는 상황을 먹는 것 이외의 것으로 만드는 것이거든요.

재미있는 것을 보거나 뭔가 성취를 하면 도파민이 생성되거든요

Answer 2

안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.

저는 직업특성상 끼니를 제때 먹지 못해서 중간에 간식 좀 먹고 일하다가

9시 퇴근후엔 폭식을 엄청해서 소화제도 먹곤했습니다. 물론 살도 찌고 특히 배가 엄청 나왔습니다ㅠ

그렇게 생활하다보니 소화불량이나 몸도 무겁고 해서 요즘은 음식을 먹기전에 물 500미리정도먹고 10분 정도 후

식사를 하니 평소보단 좀 덜 먹게 되더라구요. 식사전 물로 약간의 허기를 채우는것도 조금이나 도움이되는듯합니다

Answer 3

안녕하세요. 곰살맞은고래39입니다.

증상이 지속되고 너무 힘들다면 정신건강의학과에 내원해보시는 걸 추천드립니다. 약물치료를 꾸준히 하면 효과가 있습니다