인간 근육의 성장 과정과 원인이 궁금해요.

Question

운동을 하면 근육통이 생기고 점차 커져가고 성장하는데 어떤 원리인가요? 또 근육통이 있을 때 계속해서 자극을 주는 건 어떤 효과가 생길까요?

Answer 1

간단하게 설명하자면 

근육 운동을 하면 근육에 상처가 나고

상처가 난 근육에 단백질 수준과 충분한 수면을 통해

회복과정을 통해 근육이 성장하는거에요

근육통은 상처가 났으니 당연히 통증도 느껴지겠죠

그래서 보통은 충분히 쉬어주는게 좋다고 하는거에요

근데 근육이 성장한다고 해도 

근육에는 걸이라는게 있는데 다시 생성된 근육은

본인의 결을 알지 못해서 그 결을 움직여주는게 좋다고 하죠!