근육이 뭉친다는것은 어떤 것인지 궁금합니다.

Question

운동을 하면 근육이 뭉친다고 하는데 이게 어떤 원리인지 그리고 이후에 근육이 성장할 수 있는지에 대해서도 궁금하여 알려주시면 좋겠습니다.

Answer 1

갑자기 격렬한 운동을 하면 근육이 뭉치거나 쥐가 나는 경우가 있는데요.

근육의 수축과 이완이 제대로 작용하지 못하는 것이 원인이라고 볼수 있습니다.

근육뭉침이 일어날때 해당근육을 스트레칭을 하면 어느정도 회복을 할수 있는데요.

근육뭉침이 오래갈 경우 한의원을 방문해서 도움받는 것도 좋습니다.

Answer 2

근육이 뭉친다는 표현을 하지만 정말 실타래처럼 뭉친다는 건 아닙니다.

근육에 오래 힘을 주면 힘을 준 긴장 상태를 유지하게 되는데, 이것이 그대로 굳어져 힘을 빼도 제대로 풀어지지 않는 상태를 말합니다.

그래서 운동이 다 끝난 후에도 만져보면 딱딱하고, 여기에 근육통이 생기면서 아프게 됩니다.

이를 두고 뭉쳤다고 말하는 것이죠.