건강관리
다이어트를 하기 위해서 물을 안 마시는 것은 괜찮은 방법인가요?
아무래도 다이어트를 하기 위해서 먹지 않는 것에 중점을 두면 좋을것 같은데요 물 같은 것도 먹지 않으면 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트를 위해 음식 섭취량을 줄이더라도 건강을 위하여 물은 충분히 섭취하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트를 위한 여러 전략과 방법이 있지만, 그 중에서도 물을 많이 마시는 것이 중요한 역할을 합니다.
식사 전에 물을 마시면 위를 가득 채워 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄일 수 있습니다. 이는 곧 더 적은 칼로리를 섭취하게 되어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 식사 중간에 물을 마시면 식욕을 억제하여 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다.