남자친구 점심 도시락 뭐가 좋을지 추천해주세요!

Question

남자친구 점심 도시락을 준비해주고 싶어요 주말 지나고 바로 월요일에 들고 갈 수 있도록 준비 해주고 싶은데 남자친구가 다이어트를 해서 어느정도 포만감은 들지만 다이어트에 도움이 되는 걸로 해주고 싶거든요 어떤게 좋을지 생각은 들지만 도시락으로 어울리나 싶기도 해서 고민이예요 다이어트용 도시락 메뉴 추천해주세요

Answer 1

다이어트 도시락은 맛도 있어야하지만 칼로리도 잡아야 겠네요.

1.샐러드# 양상추 파프리카 치즈 양파

견과류 새우 배부르지만 칼로리 낮음

2.두부조림#단백질 공급 칼로리 낮음

3계란말이 #야채위주로 만듬

4.김치 작게 잘라 넣음

5.감자된장국#청양고추 넣어 약간 매콤하게 해서 입맛 잡음

포만감은 있지만 칼로리는 낮추며

영양밸런스는 맞추었습니다.

조리법도 힘든 것이 없으니 한번 예쁘게 싸보세요.

남친이 굉장히 좋아할 것 같습니다.

Answer 2

남자친구가 다이어트 중이라면 너무 “다이어트 식단” 느낌보다는 그냥 맛있는데 부담은 덜한 도시락이 좋을 것 같아요ㅎㅎ

저라면 간장 닭다리살 구이 + 밥 조금 + 계란말이 + 브로콜리 이렇게 쌀 것 같아요. 닭가슴살은 너무 자주 먹으면 질릴 수 있어서 닭다리살로 해도 괜찮고요. 아니면

* 제육볶음(기름 적게) + 잡곡밥

* 소불고기 + 쌈채소

* 닭갈비 + 양배추볶음

* 참치마요 대신 참치샐러드 + 주먹밥

* 유부초밥 + 닭가슴살 샐러드

이런 메뉴도 도시락으로 먹기 편해요.

개인적으로는 월요일 도시락이면 소불고기 + 계란말이 + 밥 + 과일 조금 조합이 제일 무난하고 만족도 높을 것 같아요. 다이어트한다고 해도 너무 풀만 먹는 것보다 맛있게 먹고 포만감도 있는 게 오래 가더라고요. 😊

Answer 3

토마토랑 오이 잘라서 넣어주시고 닭가슴살 볶아주고 유부초밥 밥은 잡곡밥으로 채운다음 계란물 묻혀서 한번 기름에 살짝 지져서 넣어주세요

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 과일이랑 닭가슴살이 어떨까요? 요즘 닭가슴살도 맛있게 나온것도 있고 과일은 바나나 사과 여름철에 맛있는 수박 같은거 넣어주시면 좋을듯 합니다.

Answer 5

주말 지나고 바로 월요일에 들고 갈 수 있도록 준비 해주고 싶은데 남자친구가 다이어트를 해서 어느정도 포만감은 들지만 다이어트에 도움이 되는 걸로 해주고 싶으시군요.

닭가슴살 소세지 볶음

곤약밥 김치볶음밥

어떠신가요