규칙적인 생활 하는 방법이 있을까요?

Question

규칙적으로 생활하는 게 너무 어려워요 특히 일정한 시간대에 자고 일어나는 방법이 없을까요? 잠이 안 오면 억지로 잠들기 너무 힘들어요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

규칙적인 생활습관을 들이기위해서는 정해진 시간에 기상하고 계획해두었던 식단을 섭취하는 것이 도움이됩니다