수영이랑 광배근은 무슨 관계가 있나요

Question

수영을 많이하면 광배근이 많이 발달되는 것으로 알고 있습니다.

그래서 수영선수분들이 광배근이 장난이 아니던데요.

자유형 동작이 광배근을 많이 자극하나요?

Answer 1

수영=광배근을 포함한 여러 근육을 강화하는 데 매우 효과적이다

광배근: 등에서 가장 큰 근육 중 하나로

팔을 움직이거나 몸을 지탱하는 데 중요한 역할을 하는데

수영을 할 때, 특히 자유형, 배영, 접영 등의 스트로크는
광배근을 많이 사용하게 되요

Answer 2

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다

답변드리겠습니다.

자유형의 팔의 회전에는 팔의 근육보다 광배근에 많이 개입하기 때문에 자극이 되는 것은 맞습니다

수영이 광배근을 많이 쓰는 것은 맞지만 광배근만을 타겟으로 하는 근육 운동에 비해 매우 효율이 떨어집니다

고로 수영선수들은 수영만 해서 광배근이 발달된것이 아니라

수영 기록 단축을 위해서 웨이트 트레이닝으로 발달이 되었다고 보는 것이 맞겠습니다.

Answer 3

안녕하세요

자유영도 광배근의 자극을 줄 수 있지만은 가장 자극이 되는 영법은 접영입니다

접영은 어깨를 주로 이용한 수영법이기 때문입니다

Answer 4

수영, 특히 자유형은 광배근을 많이 자극하는 운동입니다. 자유형에서는 팔을 크게 휘두르며 수면을 밀어내는 동작이 반복되는데, 이 과정에서 광배근이 중요한 역할을 합니다. 그래서 수영을 많이 하면 광배근이 발달하게 되어 수영선수들이 굵고 강한 광배근을 가지게 됩니다.