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수영하면 왜 광배근이 땡기는걸가요?
수영을 하고오면 광배근이 엄청 땡깁니다
알이 배겨서 그러는거 같은데요 수영을 할때 무슨 동작때문에 광배근을 쓰는건가요?
수영선수분들 보면 광배근이 어마어마하잖아요ㄷㄷ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
수영을 하면서 광배근이 땡기는 이유는 자유형의 팔 회전에 광배근이 많이 개입하기 때문입니다.
수영은 유산소 운동이자 전신 근력 운동으로, 팔, 어깨, 코어 근육, 허벅지 근육 등 거의 전신의 근육을 사용합니다.
광배근은 허리와 골반, 상완골 상부를 연결하는 근육으로, 상부는 상완골을 몸통으로 당겨주고 하부는 허리를 펴거나 옆으로 구부리는 역할을 합니다.
광배근을 강화하면 상체와 척추자세의 안정성을 높여 목과 허리, 등의 부담과 디스크 발생을 줄일 수 있습니다.
수영을 하면서 부상을 예방하기 위해서는 팔이나 어깨, 다리 전체의 스트레칭을 하는 것이 중요합니다
수영을 할 때 광배근이 땡기는 이유= 광배근이 수영 동작에서 중요한 역할을 하기 때문이다
특히 자유형과 배영에서 광배근은 팔을 움직이는 데 큰 역할을 하는데
팔을 물속에서 앞으로 밀고 당기는 동작에서 광배근이 많이 사용되기에
수영 후에 광배근이 땡길 수 있다