수영할때 가장 근육이 잘 발달하는 부위는 어디인가요?

Question

안녕하십니까.

수영을 한번 배워보려고 학원을 알아보는데요.

문득 궁금한데 이 수영을 함으로써 어떤 부위의 근육이 가장 잘 발달이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

먼저 수영은 전신운동이기 때문에 전신근육을 모두 사용한다고 보면 되고

가장 많이 사용하는 근육은 어깨, 코어를 가장 많이 사용할 것 같습니다.

Answer 2

수영은 다양한 근육 그룹을 동시에 사용하여 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 운동입니다. 특히 팔, 다리, 등, 복부 등 전신의 근육을 모두 사용하기 때문에 균형 있는 근육 발달을 이끌어냅니다. 또한 물에 저항을 받는 운동이기 때문에 근육을 강하게 만들어줍니다. 이를 통해 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있습니다.

수영을 통해 특정 근육을 집중적으로 강화하고 싶다면 해당 근육을 주로 사용하는 수영 스타일을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 등을 강화하고 싶다면 접영을, 복근을 강화하고 싶다면 크롤을, 다리를 강화하고 싶다면 평영을 선택하여 수영을 하면 됩니다. 이를 통해 원하는 근육을 집중적으로 강화할 수 있습니다