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수영을 하게되면 몸에 어떤부분이 좋아지나요?
수영을 하게되면 몸에 어떤부분이좋아지게 되나요>?
어깨 근육 및 폐활량에 좋아지나요?
그리고 수영 처음입문할때 배우기 많이어렵나요 ㅠㅠ???
2개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.전신 근육을 고르게 강화시켜줍니다. 특히 팔, 어깨, 등 상체 근육이 발달하고 다리 근력도 향상됩니다. 심폐 기능이 개선됩니다. 수영은 유산소 운동이므로 심장과 폐 건강에 도움이 됩니다. 관절 부담이 적어 관절염 예방에 좋습니다. 무중력 환경에서 운동하기 때문에 관절에 무리가 가지 않습니다. 스트레스 해소에도 효과적입니다. 수영을 하면 심신이 안정되고 우울감도 개선될 수 있습니다.
수영은 전신 운동으로, 다양한 신체 부위에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우선 어깨 근육을 포함한 상체 근력이 향상되며, 특히 팔과 등 근육이 발달합니다. 또한 수영은 심폐 기능 강화에 도움이 되어 폐활량과 심장 건강에 좋습니다. 물 속에서의 움직임은 부상 위험을 줄이면서 근력을 길러 줍니다. 처음 입문할 때 수영은 다소 어렵게 느껴질 수 있지만, 꾸준히 연습하면 점차 익숙해질 수 있습니다. 수영 강습을 받거나 친구와 함께 수영하면 동기부여가 되고 보다 효율적으로 배울 수 있습니다. 즐거운 수영 생활이 되기를 바랍니다!