수영을 하면 몸 어디에 좋은건지 궁금합니다.
여행온 곳에 수영장이 있어서 수영을 한번 해볼까 하는데요 수영을 하면 몸 어디에 좋은지 궁금합니다
아무래도 전신을 다 움직이면서 운동을 하다 보니까 전신 운동에 좋을거라는 생각을 해보는데요
체력을 키우는데도 좋은지 궁금하고요 가슴근육 이나 어깨쪽을 키우려면
어떤 수영을 해야 되는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.수영을 하면 몸 전체 밸런스가 아주 좋아지게 됩니다. 전신 운동이라고 생각하시면 됩니다. 유산소 운동도 되구요. 하지만 가슴이나 어깨 쪽에 근육을 키우기 위해서는 수영보다는.웨이트 트레이닝을 하는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.수영을 하면 좋은 점이 정말 많이 있습니다. 일단 심 폐 지구력이 좋아진다고 말씀 드리고 싶고 근육 같은 경우는 어느 정도 붙을 수 있지만 근육은 많이 만들어지지 않는 것 같습니다. 근육을 만들기 위해서는 헬스를 하는 게 효과적이구요.
우선 수영은 대표적인 유산소운동으로 상대적으로 심폐지구력의 향상을 가져올 수 있습니다.
이는 저강도 장시간 운동으로 이렇게 되면 체지방 감소의 효과를 가져올 수 있습니다.
근육을 키우기 위해서는 유산소운동보다는 무산소 운동을 추천드립니다.
물론 수영은 전신운동으로 팔, 다리의 근력향상을 가져오지만
질문에서와 같이 가슴과 어깨쪽의 근육을 키우기 위해서는
적당한 운동강도와 반복적인 자극이 있어야 근력의 향상을 가져올 수 있습니다.
수영을 하면 몸에 어디가 좋은지 궁금하신 거군요 저도 정형외과에 가서 이야기를 들었는데 수영은 전신운동에 좋다고 합니다 저도 어깨가 많이 수영하고 나서 많이 부드러워진 것 같습니다 물론 심폐지구력도 좋아지겠죠 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 수영을 배우면 몸이 전체적으로 좋아 진다고 보시면 됩니다. 수영은 전신 운동이기 때문에 팔이나 다리 모두 사용을 하는 운동입니다. 그리고 수영을 배우면 어깨가 상당히 넓어 집니다. 수영선수들을 보시면 모두 어깨가 많이 넓습니다.
네. 수영은 전신의 근육을 사용하여 근력을 기르는 데 도움이 됩니다. 특히, 가슴, 어깨, 팔, 등, 복부, 다리 등의 근육을 강화하는데 아주 효과적입니다.
