근육은 단백질로만 이루워져 있나요?

Question

안녕하세요.

근육을 키우고 싶은 사람들은 대부분 단백질을 챙겨 먹던데,

근육은 단백질로만 이루워져 있나요?

운동하시는 분들이 유독 단백질만 챙기다보니 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요

단백질이 주 성분이에요. 단백질이 약 70~80% 차지하고 있고 그 다음으로 물이 70% 나머지 무기질 및 기타 성분들이 있습니다. 무기질 및 기타 성분에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 전해질과, 지방 및 탄수화물이 들어가 있습니다.

Answer 2

근육은 단백질로만 이루어져 있지 않으며 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 지방, 물, 탄수화물과 기타 효소 등이 추가로 포함되어 있습니다.

Answer 3

근육은 단백질로만 어루어져 있지는 않습니다.

수분, 단백질, 미네랄, 글리코겐 등 다양한 성분이 포함되어 있습니다.

운동하는 사람들이 단백질을 특히 강조하는 이유는 단백질이 근육 성장과 회복에 핵심 역할을 해서이구요.

Answer 4

단백질뿐만아니라 무기질 지방 여러가지 복합적인 성분으로있는게 근육입니다 단백질이 절대적이긴하지만 오로디단백질은 아닌 것입니다

Answer 5

저도 운동 시작하고 나서 단백질만 챙기면 되는 줄 알았는데, 알고 보면 근육은 단백질만으로 이루어진 건 아니더라구요

실제로 근육의 구성 성분을 보면 물 약 75~80%, 단백질 약 15~20%, 그리고 지방, 무기질, 탄수화물 등 소량의 다른성분들도 포함돼 있어요.그중 단백질은 근육 수축을 담당하는 액틴과 미오신 같은 수축 단백질, 그리고 근육 구조를 안정화시키는 구조 단백질로 나뉘는데, 이게 근육의 힘과 회복에 핵심 역할을 해요.그래서 운동하는 사람들이 단백질을 집중적으로 챙기는 건 맞지만, 수분, 전해질, 비타민, 탄수화물도 같이 섭취를 많이 한다고 볼 수 있죠9.