손톱 물어뜯는 버릇은 어떻게 고칠수 있나요?

Question

안녕하십니까.

제가 평소 어릴적 부터 손톱 물어뜯는 버릇이 있었는데

40대 중반이 되도록 아직도 이 버릇을 못 고쳤습니다.

어떻게 하면 고칠수 있을지 고민이네요

Answer 1

매니큐어를 발라 손톱을 꾸며서 관심을 갖도록 합니다. 아니면 손톱을 물어 뜯을 때마다 다른 행동을 하도록 합니다. 예를 들어 손가락 마사지나 스트레칭을 하거나 음악을 듣습니다.

Answer 2

흔히 아이들이 손톱 물어뜯는 습관이 있을 때 사용하는 방법인데 이것은 성인에게도 유용할 같습니다.

-손톱 물어뜯기 방지용 매니큐어 바르기

-손톱에 밴드를 붙여줍니다.

Answer 3

요즘 네일샵가면 손톱뜯지 않게 쓴맛이 나는 네일도 있고 네일 교정샵도 있다고 합니다.잘 이용을 해보시는것도 좋을것 같아요 의지가.가장 중요합니다.

Answer 4

여자분이라면 손톱에 단단한 젤네일하여서 물어 뜯어도 잘안뜯기는걸 해보시고 또 예쁜 젤네일 해서 물어뜯기가 아까울 정도로 예쁜것 하세요.

Answer 5

이게 습관이 중요한거라 손톱에 매운물질 잘라놓으시는기 가장 효과적입니다. 한두번 물어뜯다 의식적으로 아맞다 하고 바로 알아차리고 두려움이생겨서 습관을고치는데 큰도움이됩니다

Answer 6

그렇다면 껌을 한 번 씹어 보신게 어떨까요 뭔가를 잡고 씹고 싶어하는 그 습관이 있다면 껌으로 좀 대체해 본다면 괜찮을 것 같은데요..