의료상담
어둠에 대한 두려움 극복방법이 있을까요?
근무중 어두운 지하 순찰이 있습니다.
혼자 어두운 곳에 들어서면 심장이 뛰고 식은땀이 흐릅니다.
이전 근무지들은 밝은 곳이라 지금껏 어둠 공포증이 이렇게 심한지 몰랐습니다.
좋은 방법이 있다면 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어두운 곳에 가면 많은 사람들이 무서워 하고, 이는 자연스러운 반응이라 생각합니다. 물론 매일 일을 하셔야 된다면 쉽지 않는 경험이라 보이구요. 어두운 곳에 순찰을 가시더라도 손전등을 들고 가지 않으실까요? 가급적 밝은 손전등을 들고 다니시면 어떨까 싶습니다. 어둠에 대한 공포는 자주 경험을 하다 보면 적응이 될 수 있습니다. 이를 노출 요법이라고 합니다. 조금씩 어둠에 대한 공포를 줄여나가는 것이지요. 혼자서 감당하기가 어렵다면 가까운 정신건강의학과에서 진료를 받으시면 좋을 듯 합니다.
서민석 드림