충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 자주 마시면 가래가 묽어져 배출이 용이해집니다. 따뜻한 물이나 차, 특히 꿀과 레몬을 넣은 차가 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지하면 목과 기도 점막이 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 증기를 흡입하는 것도 도움이 됩니다. 뜨거운 샤워를 하거나 그릇에 뜨거운 물을 넣고 수건을 머리에 덮은 상태로 증기를 흡입해 보세요.
의사가 처방한 가래 용해제나 거담제를 지속적으로 복용하는 것도 중요합니다. 이러한 약물은 가래를 묽게 하여 배출을 돕는 역할을 합니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 재방문하여 추가적인 검사나 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 만성적인 기침은 알레르기, 천식, 만성 기관지염, 위식도 역류 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.