비타민 C 메가도스 중인데 다른 성분도 있어서 고용량 섭취가 가능한지 궁금해요

Question

안녕하세요 제가 비타민 C 메가도스 중이라서 비타민 C를 하루에 4-6000mg정도 섭취를 하는데, 영양제 안에 다른 성분들도 있어서 하루에 4-6알 먹어도 되는지 긍금해요.

비타민 B군도 최근에 고용량 상한섭취 권장량이 줄어들었다고 들어서요... 아연도 제가 평소에 먹는 다이* 비타민 D 츄어블 영양제에도 들었는데 먹어도 될련지요.

이준호 · Answer

안녕하세요. 이준호 약사입니다.보내주신 사진의 영양제 성분표를 기준으로 하루 4~6알을 복용하셔도 비타민B나 아연의 함량이 많이 적은 편이어서 과량 섭취 우려는 없으니 안심하고 드셔도 됩니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.6 알 먹더라도 아연을 많이 먹는 게 아니네요. 비타민 B군은 사실 거의 없다고 볼 수 있는 용량이라서 크게 의미는 없습니다. 복용하셔도 될 것 같네요. 아연은 하루에 30mg 내외로 복용을 하시는 게 좋습니다.