비타민 C 메가도스 중인데 다른 성분도 있어서 고용량 섭취가 가능한지 궁금해요

안녕하세요 제가 비타민 C 메가도스 중이라서 비타민 C를 하루에 4-6000mg정도 섭취를 하는데, 영양제 안에 다른 성분들도 있어서 하루에 4-6알 먹어도 되는지 긍금해요.

비타민 B군도 최근에 고용량 상한섭취 권장량이 줄어들었다고 들어서요... 아연도 제가 평소에 먹는 다이* 비타민 D 츄어블 영양제에도 들었는데 먹어도 될련지요.