낮에 집에 불을 켜지 않고 티비나 책을 보는것이 눈에 안좋나요??
오늘 근로자의 날이라서 집에서 쉬는데 낮에는 햇빛이 밝아서 불을 키지 않고 컴퓨터 키고 뭐좀하다가 책도 보고 하다가 갑자기 이게 눈에 좋지 않나라는 생각이 들어서요. 낮에 집에 불을 켜지 않고 티비나 책을 보는것이 눈에 안좋나요??
안녕하세요
조도가 밝은경우라면 뷸을 켜지않고 독서를 하셔도 됩니다.
조도가 낮은경우라면 스탠드등을 켜고 독서를 하시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요 이영민 의사입니다.
실내에 일정 조도가 유지가 되는 상태라면 낮에 따로 불을 안 키고 독서를 하셔도 크게 문제는 되지 않습니다. 또한 어두운 곳에서 독서를 할 때에 시력이 나빠진다는 이야기가 있으나 이 또한 사실이 아니며 그보다는 안구 주변 근육층들의 긴장으로 인하여 피로가 올라가면서 눈이 상대적으로 잘 안 보이는 것처럼 생기는 현상입니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.
충분한 햇빛이 집에 들어오고 햇빛이 잘 들어오는 곳에서 컴퓨터를 하고 책을 보았다면 눈에 더 안 좋을 것이라는 구체적인 근거는 없습니다. 다만 집에 햇빛이 잘 들더라도 어두운 곳에서는 그러한 활동을 하지 않으시는 것이 안구 건강 상 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
낮에 실내등을 켜지 않고 무언가를 보는 상황에 대해 궁금하시군요. 어두운 환경에서 무언가를 집중해서 보게 되면 안구의 피로가 쉽게 쌓이게 됩니다. 하지만 낮은 실내가 어둡다고 해도 창문을 통해 들어오는 빛이 있기 때문에 꽤나 환한 정도를 유지하는 편입니다. 암막커튼으로 창을 다 가려놓았다거나 비가내리는 날이라 빛이 아주 적은 등의 특별한 상황이 아니라면 낮에는 불을 켜지 않아도 안구의 피로가 크게 증가할만한 상황이라고 보기는 어려울 것입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
일반적으로, 충분한 자연광 아래에서 독서나 화면을 보는 것은 인공 조명을 사용할 때보다 눈에 더 좋을 수 있습니다. 자연광은 눈의 피로를 줄여주고, 시각적인 명료함을 제공하기 때문입니다.
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그러나 중요한 것은 주변 환경의 광원이 적절한지, 즉 빛의 양이 적당하고 눈의 노력을 최소화할 수 있는지 확인하는 것입니다. 자연광이 충분하다면, 낮에 추가적인 조명 없이 활동하는 것은 문제가 되지 않습니다. 하지만, 조명이 부족하거나 활동하는 공간이 어두워서 눈이 불편함을 느끼는 경우에는 인공 조명을 사용하여 적절한 밝기를 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
낮에는 불을 켜지 않아도 책이나 텔레비전을 봐도 괜찮습니다. 다만, 텔레비전을 볼 때 너무 가까이서 보지 말고 거리를 두고 보는 것을 권유드립니다.
낮에 실내조명을 켜지 않고 지내는 것 자체가 눈에 해롭지는 않습니다. 다만 TV나 책을 볼 때 눈의 피로를 줄이려면 적절한 밝기 유지가 중요합니다.
낮 시간에도 창가와 거리가 있거나 햇빛이 들지 않는 곳이라면 조명을 켜서 눈의 피로를 줄여주는 게 좋겠죠. 장시간 독서나 컴퓨터 사용 시에는 20분마다 20초 이상 먼 곳을 바라보는 20-20-20 법칙을 활용하는 것도 눈 보호에 도움이 됩니다.
눈 건강을 위해서는 적절한 조명뿐만 아니라 고개를 너무 숙이지 않는 자세, 수분 섭취, 규칙적인 눈 운동 등이 필요합니다. 눈의 피로를 느끼면 잠시 휴식을 취하면서 소중한 눈 건강 지키시기 바랍니다.
- 실내 등을 켜지 않더라도 실내가 충분히 밝다면 문제될것이 전혀 없습니다.
어두워서 잘 보이지 않아 눈을 찌풀이고 가까이서 봐여할 경우에 눈에 피로가 쉽게 올 수 있고 이 피로를 필어주지 않으면 시력이 떨어질 수 있겠습니다.
낮에도 실내는 실외 보단 조도가 낮고 어두울 수 밖에 없기 때문에 책을 보거나 전자기기를 사용 시 불을 켜서 주변 환경을 밝게하는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다. 그렇지 않을 경우 눈이 쉽게 피로하고 시력 저하를 유발 시킬 수 있습니다.
책을 어두운 곳에서 보다 보면 눈의 피로감을 증가시키기 때문에 시력이 나빠질 수 있습니다. 책을 보거나 할 때는 적당한 밝기의 조명 아래에서 책을 읽는 것이 좋습니다
어두운 곳에서 책을 읽거나 핸드폰을 보는 것은 눈에 피로감을 유발하여 시력저하를 유발할수 있습니다.
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대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
아무래도, 주변이 어둡고, 휴대폰/책에 집중하다보면
안구 주변 근육의 피로감이 증가하고, 수정체의 두께가 두꺼워질 수 있을 듯 합니다 (볼록렌즈)
가능하면 컴퓨터나 책을 보실 때는 밝게 하시는 것이 눈의 피로를 줄일 수 있을 듯 하네요
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
자연광이 충분히 들어오는곳이라면 형광등을 켜지 않고 책이나 티브이를 보는것은 눈에 해롭지 않습니다 다만 너무 침침한곳에서는 눈이 피로할수 있어 적당한 밝기를 유지해주셔야 합니다
눈 건강을 위해서는 자연광이거나 형광등이거나 중요한 건 컴퓨터나 휴대폰 등 빛을 내는 물질보다 더 밝은 빛이어야 한다는 것이 기준입니다.