케톤이라는게 궁금해서 질문해봅니다

Question

얼핏듣기로 공복시간이 14시간이상 되면 지방을 에너지로 쓰는 케톤이 분비된다던데 맞나요?잘못알고잇다면설명부탁드립니다^^

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 몸에서 탄수화물이 부족하면 지방을 분해해서 케톤을 만들어서 에너지로 사용하게 됩니다. 케톤발생 다이어트와 저탄고지 또는 무탄고지 다이어트 같은 맥락이라고 보시면 됩니다.

하지만 특정 영양소를 제한하거나 먹지 않는 것 반대로 특정 영양소를 과다 섭취하는 다이어트는 모두 실패한다고 여러 연구 결과에서 이미 입증되어 있습니다.

탄수화물을 극단적으로 줄이면 인슐린이 줄기 때문에 지방세포의 크기가 줄어서 살이 빠지는 것처럼 보입니다(체중이 줄고 뱃살이 빠지기 때문입니다).

하지만 지방이 간과 지방에 과다하게 축적되면 오히려 인슐린 저항성이 증가해서 (인슐린 저항성이 좀 어려운 단어인데 인슐린이 1 나오면 몸에서 1 만큼 효과가 생겨야 한는데 몸에서 생기는 효과가 1보다 떨어지는 현상을 가리킵니다) 나쁜 체질이 되고 체력도 떨어집니다.

저탄고지, 무탄고지라는 다이어트가 요즘은 케톤 다이어트라는 이름으로 바뀌었다고 보시면 되겠습니다.

채홍석 · Answer

몸이 에너지로 사용하는 것은 탄수화물인데요이걸 다 사용하게 되면 지방을 에너지원으로 사용합니다. 그 대사산물이 케톤체입니다

내과