지하철에 서서 할 수 있는 간단한 운동 있을까요?

Question

출퇴근을 지하철로 할 때가 많은데

한시간 정도를 서서 있다 보니

지루하기 도한데 지하철에 서서 갈때

간단히 할 수 있는 운동은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 유연한파랑새97입니다.

다른사람들에게 방해되지 않는 반경으로 해서

발뒤꿈치를 올리며 종아리 및 뒤쪽 허벅지를 자극해주는것만으로도 가벼운 운동이 됩니다