생활
식곤증 이길수 있는 방법은 뭐가 있을까요...
오늘은 비도 오고...분위기도 축 쳐져서인지...식곤증이 너무 심하게 오네요
커피를 2잔이나 마셨는데도 졸음과의 사투중입니다.ㅎㅎ
식곤증 이기는 방법 다들 어떤 방법을 쓰시나요??
6개의 답변이 있어요!
식곤증에 약하신 분들은 식사량을 줄일 필요가 있습니다. 그리고 평소 운동을 주기적으로 하셔서 신체능력을 올리는 것도 좋구요.
무엇보다도 소화에 부담을 주는 식사를 하지 않고 소식을 하는게 가장 좋습니다.
안녕하세요!!
식사를 한 후에 졸리고 나른해지는 것은 소화 과정에서 혈액이 위장으로 집중되기 때문인데,
이를 완화하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있죠.
먼저, 가벼운 운동이 효과적이에요.
예를 들어, 식사 후에 간단한 산책을 하면 혈액순환이 좋아지고 에너지가 돌아오는 느낌을 받을 수 있어요.
또한, 사무실에서 간단한 스트레칭을 해주는 것도 피로를 줄이는 데 도움이 돼요.
그리고 식사 시에 너무 과식하지 않도록 조절하는 것이 중요해요.
적당한 양의 음식을 섭취하면 소화 부담이 줄어들고, 식곤증을 예방할 수 있죠.
참고로, 탄수화물보다 단백질이나 채소를 포함한 식사를 선택하면 에너지를 더 오래 유지할 수 있어요.
마지막으로, 수분 섭취도 신경 써야 해요. 물을 충분히 마시면 몸이 더 가벼워지고 집중력이 향상되는 효과가 있답니다.
이상 색다른바위새였습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요~~ 감사합니다~! :)
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
식사 후 간단한 산책이나 가벼운 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고,
식곤증
을 줄이는 데 도움이 됩니다.일주일에 3~4회, 30분가량의 규칙적인 운동도 에너지 수준을 높이고 식곤증을 예방하는데 좋습니다
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 점심만 먹으면 이상하게 식곤증이 너무 심합니다 회사에서 일을 하고 있는데 업무에 지장을 줄 정도로 너무 심한데요 이럴 때는 저는 많은 양을 먹지 않고 일부러 밥을 조금 더 적게 먹습니다 그러면 식곤증이 조금은 더 괜찮은 거 같아요