식곤증 예방 노하우 있을까요?

2024. 03. 14. 07:36

환절기라 그런지 밥만 먹으면 졸음이 옵니다.

왜그런지 요즘이 더욱 심한데요.

식후에 졸음이 쏟아지는걸 예방하는 방법은 없을까요?


총 7개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

점심 식후에 식곤증이 몰려온다면 그냥 10여분정도 낮잠을 청하는게 제일 좋습니다.

이게 안된다면 그냥 산책과 같이 몸을 20~30분정도 움직여 주는게 좋습니다.

그리고 밤에 충분한 숙면을 취하는것도 한 방법입니다.

2024. 03. 14. 14:21
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :
    답변 삭제

    이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

    이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

    커피등도 좋겠지만

    시원한물한잔마시고

    간단한스트레칭도하고

    졸음퇴치껌있거든요

    그거씹으면 진짜 입이 화해서 일시적이지만

    잠이달아나요ㅋ

    한번사서 씹어보시길 권장합니다

    2024. 03. 14. 08:43
    답변 신고

    이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

    신고사유 :
      답변 삭제

      이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

      이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

      안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.

      식사후 식곤증이 오기전에 간단하게 세수를 하면 식곤증예방에 좋을거예요.그리고 햇빛을 충분히 쬐고 가벼운 산책이나 가벼운 스트레칭을 하거나 10분 이내의 짧은 낮잠도 증상 해소에 도움이 되요.

      2024. 03. 14. 07:39
      답변 신고

      이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

      신고사유 :
        답변 삭제

        이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

        이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

        안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

        식곤증은 밥을 먹음으로써 혈액이 위장으로 몰리게 되어 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 졸음이 오는것으로 과식을 피하시고 식사후

        간단한 산책을 해주시는것도 좋을것 같습니다.

        2024. 03. 14. 10:43
        답변 신고

        이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

        신고사유 :
          답변 삭제

          이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

          이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

          안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

          저는 점심시간 식사후 잠시15분 눈부치거나 회사 계단오르기하면서 잠을깨고있습니다.

          2024. 03. 14. 08:11
          답변 신고

          이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

          신고사유 :
            답변 삭제

            이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

            이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

            안녕하세요. 난니가지난여름에한일이관심없다입니다.

            식곤증은 오후 시간대 점심을 먹으면 유독 심한것 같아요 식곤증 예방법은 양치를하면 좀 나아지더라구요

            2024. 03. 14. 07:45
            답변 신고

            이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

            신고사유 :
              답변 삭제

              이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

              이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

              안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

              일반적으로 산책도 좋고요 ~~약간 몸을 움직이는게

              좋은듯 보이고요. 그리고 음악듣기도 좋을듯 합니다.

              2024. 03. 14. 07:39
              답변 신고

              이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

              신고사유 :
                답변 삭제

                이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

                이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.