체내 염증은 면역 반응으로, 감염, 외상, 자극, 또는 유해 물질에 대한 신체의 방어 과정에서 발생합니다. 예를 들어, 박테리아나 바이러스 감염, 조직 손상, 자가면역질환 등이 염증의 주된 원인입니다. 여드름과 같은 피부 염증은 피지 분비 과다, 모공 막힘, 그리고 세균 증식으로 인해 발생합니다. 염증이 생기지 않게 하려면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등으로 면역체계를 강화하고, 염증 유발 요인(흡연, 과도한 가공식품 섭취 등)을 줄이는 것이 중요합니다. 필요한 경우 항염증제나 전문적인 치료를 받는 것도 도움이 됩니다.