종아리 알 풀어줄때 쓰시는 방법있으신가요?

Question

보통 종아리 풀어줄때는 폼롤러를 쓰거나 맥주병같은 걸로 밀때도 있는데 제가 힘 조절을 못해서 그런건지는 모르겠지만 그 다음날에 너무 아파서 요즘은 잘 안쓰고 있는데 혹시 어떤 방법을 쓰시는지 공유 좀 부탁드립니다

Answer 1

시중에보면 종아리를 문질러주는 기구들을 팔아요 그것도좋고 옛날방법이긴하지만 고전방법인 병으로 문질러주는방법이있죠..

Answer 2

종아리 뭉칭것을 풀어주는 것이 스프레이 파스를 뿌리거나 젤성분 파스를 발라주고 난 다음, 따뜻한 수건으로 감싸준 후에 손으로 마사지를 해주면 좋은것 같습니다.