안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
자세 변화에 따른 어지러움과 실신 징후는 체위성 저혈압(orthostatic hypotension)을 시사합니다. 오랜 시간 앉아있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 감소하면서 어지럼증과 실신 증상이 나타날 수 있습니다.
체위성 저혈압은 탈수, 약물 부작용, 자율신경계 이상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 증상 완화를 위해 주의할 점은 다음과 같습니다.
자세 변화 시 천천히 움직이기: 앉았다 일어설 때 갑작스럽게 움직이지 말고 천천히 일어나는 습관을 들이세요.
수분 섭취 늘리기: 하루 1.5-2L 정도의 물을 꾸준히 마시면 혈액량 유지에 도움이 됩니다.
압박스타킹 착용: 다리에 압박스타킹을 착용하면 하지 정맥 순환이 개선되어 어지러움이 감소할 수 있습니다.
규칙적 운동과 식습관: 적절한 운동과 균형 잡힌 식단은 혈압 안정화에 도움이 됩니다.
증상이 반복되거나 심해진다면 심장, 내분비, 신경계 질환 등을 감별하기 위해 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 기립경 검사, 24시간 활동 혈압 검사 등을 시행해볼 수 있습니다.