피곤할 때마다 눈밑이 파르르 떨리는 증상, 마그네슘 부족 때문이라는 말이 사실인가요?

Question

최근 야근을 자주했더니 한쪽 눈밑 근육이 제 의지와 상관없이 파르르 떨리는 현상이 수시로 일어납니다. 주변 사람들이 무조건 마그네슘 먹으라고 하는데, 정말 그게 부족해서 그런건가요?

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안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

야근이 잦으셨다니 몸이 많이 지치셨겠습니다... 피곤하실 때 생기는 눈밑 떨림은 마그네슘 부족보다는 피로, 스트레스, 카페인 과다 때문일 수 있답니다! 주변에서 보통 마그네슘을 추천해주시나, 현대인의 다른 증상 없이 영양 결핍만으로 눈 떨림을 겪는 경우는 드물답니다.

몸이 과로하면 눈 주변 근육 신경이 과하게 흥분해서 일시적으로는 경련이 일어나는 것이며, 피로를 쫓으려고 마신 커피가 증상을 더 부추기기도 합니다. 현재 필요하신 부분은 영양제보다는 원인이 되는 피로를 푸는 것이랍니다. 며칠간 카페인을 줄여보시어 깊은 숙면(7~8시간 이상)을 취하시면 대부분 자연스럽게 사라지게 됩니다.

그러나 떨림이 한 달 넘게 지속이 된다거나 입 주변같은 얼굴 다른 부위까지 번진다면 피로가 아닐 수 있어서 그때는 내과나 가정의학과 병원을 방문해 보시길 바랍니다.

오늘은 꼭 푹 쉬시길 바랍니다. 감사합니다.