26살 여자 영양제 어떤 걸 먹어야할까요

Question

성별

여성

나이대

20대

26살 여자인데 유산균, 오메가, 마그네슘, 비타민B, 양배추환, 브로콜리환 이렇게 먹고 있어요 근데 요즘 자고 일어나도 피로가 안 풀리고 계속 피곤한데 어떤 영양제를 더 먹어야할까요? 지금 먹고 있는 영양제들 다 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

지금 상태에서는 코엔자임 큐텐을 추가하시는게 우선일 것 같습니다. 최근 국내에 흡수율이 높은 원료가 들어와서 그런제품을 이용해보시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

비타민B군의함량을 높은 것으로 바꾸어 보시는 것도 괜찮겠습니다~ 혹은 아르기닌을 너무 힘들때 한포씩 드셔보시는 것도 좋은방법이고 무엇보다 충분한 수면이 이루어져야합니다