체중감량,간혈적단식 어느정도 해야 하나요?

Question

간혈적 단식으로 체중감량하여 성공적인 다이어트을

했다는 분들이 많은데 어느정도기간을 해야하나요

그리고 일반적인 방법 으로되는지요

시간은 몇시간 간격으로 시행 해하는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 간헐적단식은 12:8 정도가 좋습니다. 12시간은 굶고 8시간은 식사를

꼭 정해진것은 없습니다.