아르기닌을 찾아볼 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요 ?

Question

안녕하세요. 운동할때 단백질도 좋지만, 아르기닌을 같이 보충해주면 더 좋다고 하더군요

아르기닌을 식품으로 섭취할때에 어떤 음식들을 먹어야 아르기닌이 잘 보충될 수 있을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아르기닌은 육류, 해산물, 유제품, 견과류, 콩류에서 많이 찾을 수 있습니다. 이러한 음식을 포함하면 아르기닌을 효과적으로 보충할 수 있습니다.