앉아서 졸거나 잠을자야할때 숙이는게 낫나요? 뒤로젖히는게낫나요?

Question

지하철이나 기타 쇼파에 앉아서 어쩔수없이 졸수도 있을때 눕진못할때요고개를 아래로 내리는사람도있고뒤로 젖히는사람도있는데인체구조상 두가지중 어떤게 그나마 덜 무리가 덜가는 자세인가요?

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

너무 숙이거나 너무 젖히는 것 둘다 경추에는 좋지 않습니다. 그래서 숙이는 동작은 디스크 후방으로 힘이 가해지면서 디스크 탈출 가능성을 유발하고 경추 염좌를 유발할수 있기에 숙이는 것보다는 벽에 기대어 뒤로 젖히는 것이 낫습니다.

강성주 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.척추 구조상 앞으로 숙이는 것보다는 뒤로 기대시는 것이 경추 및 흉추, 요추 등에 무리가 덜 가실 것 같습니다.감사합니다.

이비인후과