견과류 한봉지만 먹으면 하루 필요한 영양소 섭취하는건가요?

견과류 하루에 한봉지씩 포장해서나오는데

하루귄장량 필요한 영양소를 섭취하는건지가

궁금해요 2~3봉지 먹으면 안되는건가요?