결과류 하루에 몇봉씩 먹는것이 적당할까요?
한봉씩 먹을 수 있게 포장된 견과류 제품을 구매하였습니다.
포장에는 하루 한봉이라고 되어있는데 양은 다소 적다는 생각이 듭니다.
영양학 적으로 견과류 하루 적정 섭취량은 어느정도가 적당할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 하루 견과류 섭취량은 30 그램으로
생각보다 많지 않습니다. 더 이상 드셨을 경우에는 견과류 안에 있는 지방 때문에 설사나 복통을 유발 할 수 있기 때문입니다
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