안녕하세요. 모던한해파리280입니다.
정면을보고 앉으셔서 얼굴과 목은 움직이지 마시고
눈동자를 머리 뒤로 넘긴다는 느낌으로 위를 향하시고
다음은 콧등을 본다는 느낌으로
눈동자만 아래로 내려주시고
다음은 천천히 시계방향으로 눈동자를 돌려주시고
반대방향으로도 천천히 돌려주세요
그리고 눈을 꼬옥 감았다 풀었다를 반복해보세요
다음은 깍지를 낀 앙손을 목 뒤로 넘겨
엄지로, 목 뒷부분에 살짝 들어간 곳을 지그시 누르시면서
목을 앞뒤로 움직여주시기를 반복해보시면
바로 눈이 선명해 진답니다
꾸준하게 해보시면 큰 도움 받으실거에요
도움되셨으면 합니다