아침에 운동이 몸을 깨우는것 이외에 효과가 있을까요?

아침에 일어나서 운동하면 일단 졸려운 몸을 깨우잖아요

근데 공복이라 힘도 없을텐데 운동이 좋은지 모르겠습니다.

몸을 활성화시키는 효과 이외에 다른 좋은 효과가 있는지 궁금합니다.