식욕 조절이 잘안되는데 어떻하면 좋을까요?

Question

최근들어서 식욕 조절이 잘안되네요 어떻하면 좋을까요?

명절이라 전 , 갈비 , 떡국 등 엄청 먹었는데도 지금 또 한과를 먹고 있네요..

자꾸 고칼로리 음식을 먹게되는데 조절이 쉽지가 않네요.. 이럴때 어떻게 해야좋을까요..

진짜 걱정되네요 음식앞에서 조절이 잘안되서.

Answer 1

안녕하세요. 보람차게보내는나무늘보88입니다.

전 음식을 많이 먹을거 같으면 그냥 물을 두세컵 먹어버립니다.

배불러서 안넘어 가더라구요

Answer 2

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

전 밥을 먹었는데도 무언가 땡기면 물 한 컵 가득 따라서 마십니다

아니면 양치를 했는데도 양치를 한 번 더 해줍니다

그러면 식욕이 그나마 좀 가시더라고요 !

Answer 3

안녕하세요. 귀중한친칠라87입니다. 정해진 시간에만 음식을 먹는 약속을 해보세요. 음식이 맛있다면 건강하고 맛 없는 음식도 먹어주세요!!

Answer 4

안녕하세요. 후드티 130입니다.

식욕 조절이 잘 안 될 때는 물을 수시로 마셔주어 포만감을 주거나

작은 그릇에 음식들 덜어서 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

감사합니다.