심리적으로불안할때 좋은방법은 어떤게있을까요?

Question

긴장을 너무하거나 또심리적으로 부담을너무 받을때 조금이라도 도움이 될만한방법이 있을까요?

순간도움되는거나 장기적으로 도움되는등등 방법들을 알고싶습니다 전문다님들 부탁드릴게요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 심리적으로 불안하다고 하신다면 심호흡이 가장 도움이 되는 행동입니다 우선 크게 심호흡을 하시며 마인드 컨트롤을 하는 연습을 해보시기 바랍니다