고혈압이신데 다이어트 하신다고 소식하신다는데 문제가 되나요??
어머니께서 혈압약 먹고 계시는 데요. 살빼신다고 수영다니시면서 소식하신다고 원래 먹는것보다 반은 줄이 셨는데요. 이게 혹시 문제가 될까요??뭐 이것저것 다 잘드셨눈데 고기나 기름진거 피하시고 탄수화물과 반찬은 반으로 줄이 셨는데 갑자기 확줄이셔서 걱정되서요.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
어머니께서 고혈압 때문에 걱정이시군요.
소식하는 것은 건강에 큰 문제가 없습니다.
식사량을 절반정도로 줄여도 충분한 영양소와 에너지는 공급됩니다.
소식하고 운동을 많이 하는 것이 건강에 좋습니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
문제되지 않겠습니다.
오히려 체중조절이 혈압을 낮추는데 도움이 될것으로 보입니다.
양을 줄이더라도 절대 끼니를 거르지는 않으시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
당뇨가 있으신 경우 갑자기 식이를 줄이실 경우 저혈당에 빠질 수 있지만, 고혈압만 있으시다면 체중조절 목적으로 줄이시는 것은 큰 무리는 없을 것 같습니다. 무엇보다 단식을 하기 보다는 조금씩이라도 주기적으로 드시는 것이 중요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
소식을 한다고 해도 균형 잡힌 식사를 유지한다면 큰 문제가 되지는 않아요. 다만 갑자기 식사량을 줄이면 처음에는 공복감 때문에 힘들 수 있습니다. 수영까지 하면 공복감은 심해질 수 있구요. 그래서 장기간의 체중 관리를 위해서는 식사량도 천천히 줄이는 것이 중요합니다. 많이 힘드시다면 식사량을 조금 늘려서(예를 들면 식사할 때 밥 한 두 숟가락 정도만 줄이고 대신 단백질 양을 더 늘리는 것이지요.) 해 보시면 좋겠습니다.