너무 너무 업무에 스트레스가 많은데 스트레스를 어떻게 풀어야 될까요

Question

현잠관리직 팀장인데요

현장 업무 보고를 매일 작성도 하고

다 잘 할 수는 없지만 나름대로 팀원들과 빠짐없이 하고 있다고 생각을 했는데요

사무실에서는 탁상공론같은 작업일지를 다시 지금까지 한 것을 역 순으로 정리를 해 달라고 하니

ㅠㅠ 일보를 작성 하고 있다보니 엄청 스트레스를 받네요

스트레스를 풀수 있는 방법 조언 부탁드립니다

Answer 1

현장 관리직은 정신적, 육체적 피로가 겹치니 스트레스가 크게 느겨질 수 있습니다.

업무 후 10-15분 정도는 가벼운 산책이나 스트레칭으로 뇌를 비우는 활동을 해주는 것이 효과적입니다.

회사의 어이없는 지시로 인한 것이니 내 능력 문제가 아니라 회사의 프로세스 문제라고 인식하시고 맘껏 욕도 좀 하시구요.

평소 모과 마음을 회복시키는 활동을 루틴으로 만들면 장기적으로 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

사람들은 직장생활을 하거나 또한 사회 라는 울타리 안에서 사람들과 소통 속에서 크고.작은 마찰을 빚는 과정

속에서 스트레스를 받기 마련 입니다.

이러한 스트레스가 쌓이면 신체적.정신적으로 위협이 되어 본인의 건강이 좋지 않음이 큽니다.

스트레스를 해소 시키는 방법은

그날 일은 그날 잊어야 합니다.

그리고 안 좋은 일은 가정에 까지 끌고 들어가지 말고, 바깥에서 훌훌 털어내야 합니다.

명상으로 차분히 마음을 가라앉혀 보거나, 취미생활을 해보거나, 감정일기를 적어보는 것이 스트레스 해소에

많은 도움이 되겠습니다.

Answer 3

스트레스는 적절한 휴식과 운동, 그리고 취미 활동으로 풀어야 해요.

잠깐 산책하거나 가벼운 운동, 좋아하는 음악이나 영화 감상도 도움이 되고,

충분한 수면과 규칙적인 식사도 중요해요.

또, 마음을 편하게 가지려고 노력하고, 동료나 가족과 이야기하며 스트레스를 털어놓는 것도 좋아요.

자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 게 가장 효과적입니다.