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체중 조절을 위해서 식단과 운동 중에서 어떤 것이 더 중요한가요?

안녕하세요!

늘 체중으로 인해서 스트레스를 받고 있습니다.

그런 과정 중에서

식단과 운동 중에서 체중에 더 영향을 주는 것은 어떤 것일까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 이현정 영양사

    이현정 영양사

    삼성웰스토리

    ∙

    일반적으로 식단이 체중 조절에 더 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 체중 감량에 있어서 식단의 역할이 약 70% 운동이 30% 정도로 보고 되고 있습니다. 체중 감량과 건강한 생활을 위해서는 식단과 운동을 병행하는 것이 가장 이상적입니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    체중 조절을 하기 위해서는 몇가지 방법이 있지만 그중에서도 가장 중요하게

    여기고 해야 할것은 바로 운동입니다.

    운동을 하셔야 여러가지 신체 발달은 물론 체지방을 줄이면서 건강도 챙길수 있기 때문 입니다.