나한테 집중하는것 만으로 성격이 좋아질까요?

Question

제 성격은 주변에서 고치라고 할 정도로 안 좋은 편인데요 주변에서 음침하다는 소리도 들었어요 예민하고 남 눈치 많이보고 회피형? 불안형? 일단 안좋은것들은 다 섞인 성격이에요 근데 다른데에서 찾아보니깐 나한테 집중하면 괜찮아 진다는데 그것만으로만 괜찮아질수 있는건가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자신에게 집중하는 것은 성격 변화의 시작점이 될 수 있지만, 그것만으로 모든 것이 해결되지는 않습니다. 자기 자신에게 집중한다는 것은 자신의 감정, 생각, 행동 패턴을 인식하고 이해하는 과정인데, 이는 변화의 중요한 첫 단계입니다. 스스로를 알아가는 과정에서 왜 특정 상황에서 불안해지고, 회피하게 되는지, 어떤 생각이 예민한 반응을 이끌어내는지 파악할 수 있게 됩니다. 하지만 진정한 변화를 위해서는 단순한 자기 인식을 넘어 구체적인 실천과 훈련이 필요합니다. 예를 들어, 인지행동치료나 마음챙김 명상과 같은 구조화된 접근법은 불안하고 예민한 성격을 점진적으로 변화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 소규모 사회적 상황에서 자신을 조금씩 노출시키며 안전한 경험을 쌓아가는 것도 중요합니다. 성격은 오랜 시간에 걸쳐 형성된 것이므로, 변화 역시 인내와 지속적인 노력이 필요한 과정입니다. 전문가와 함께하는 심리상담은 이 과정을 더 효과적으로 만들어 줄 수 있습니다.