요즘 꿈 꾸면 육성으로 말하면서 깨는데 왜 그런걸까요??
제가 멘탈이 약한편인데 요즘 이것저것 신경 쓸 일이 많아서 스트레스 받을 일이 많아서 그런지
여기서 치이고 저기서 치이고 의지하고 기대고 싶다고 주변에 도움을 청해도 주변에서 결국 위로가 아닌 조언을 해주어 속앓이를 많이 하고 있는 상태긴 합니다만
요즘 거의 이틀에 한번은 꿈을 꾸는데 꿈꿀때 마다
꿈에 맞는 상황에 따라 제가 육성으로 또박또박 말하면서 새벽에 깨더라구요..
제일 충격이 된 사건이 최근에 잠꼬대로
일할때 말하는 멘트를 육성으로 4~50초 정도 길게 또박또박 말하고 재차 상대방한테 이해했냐고 확인했다는게 충격이었어요..
예전에도 잠꼬대할때 육성으로 말한적이 있긴하지만
최근들어 너무 자주 길게 많이 하는것같아서 걱정됩니다..
혹시 사람이 잠잘때 잠꼬대를 육성으로 한다는것이 문제가 있는걸까요..?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 질문하신 내용을 보니 생활에 불편이 매우 크실 것 같아 안타깝습니다. 또한 이로 인한 걱정도 동반되는 상황이라 마음도 힘드신 것 같네요.
수면 중 심한 잠꼬대를 하는 것은 REM수면-각성장애의 증상 중 하나입니다. 이는 질문자님처럼 상당한 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 질문자님께 위의 수면장애가 나타났는지에 대해서는 더 알아볼 필요가 있겠지만 대수롭지 않게 생각하기에는 정도가 가볍지 않아 보입니다.
만약 질문자님이 스트레스로 인해 중추신경이 각성되어 민감한 상태가 되었다면 수면에 들기 전 몸과 마음을 평온하게 해 주는 일들(미지근한 샤워, 긍정적인 생각 등)을 하는 것이 도움이 됩니다. 이를 통해 좀 더 양질의 수면을 취하셨으면 합니다. 나아가 몸과 마음의 힘이 키워져서 스트레스의 원인이 되는 일들도 개선되어지길 바라겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같이 수면시 잠꼬대를 하거나 잠버릇이 심한경우 수면 부족의 현상에 이를수있습니다.
8시간정도 수면을 하더라도 위와같은 경우라면 수면의 양보다 질이떨어지는 경우로 판단할수있어 수면상태가 나빠질수있습니다.
정확히 현재 글만으로 판단하기 어려우나 램수면 수면장애로 의심될수있는 부분이 있습니다.
위와같은 부분은 수면 클리닉에서 정확히 수면 패턴이나 수면의 질을 평가하여 수면의 개선을 해주면 좋습니다.
수면은 정신적인 안녕을 위해서 매우 중요한 부분중의 하나이므로 개선을 하는것이 좋습니다.
또한 잠꼬대를 하는것은 기질적인 문제일수도 있으나 과거에 그런 경험이 없고 최근에 이런 현상이 발생한것이라면
스트레스를 받는상황이 많았거나 심리적으로 불안감이 생겼을 경우에 발생한 경우도 있을수있으니
이러한 스트레스적 상황에 대해서 적절하게 대처법을 찾거나 혹은 해소방법을 찾을 필요성이 있을듯합니다.
스트레스 해소에 좋은것은 운동을 하거나 친구들 가족들과 이양기하면서 시간을 보내는것 혹은 여행을 가면서 나만의 시간을 가지면서 심신을 휴식하는것도 좋을수있습니다.
사람마다 스트레스 해소법은 다를수있기에 자신이 가지고 있는 해소법이 있다면 사용해보면 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
꿈을 자주꾸는 것은 잠자리가 불편하거나 심리적 불안감이 있다는 증거입니다
따라서 잠자리를 바꿔보거나 심리상담을 받아보시는 것을 추천드립니다..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문제가 있는 것은 아닙니다.
꿈에서도 열심히 사셔서 그렇습니다.
그냥 그렇구나 하시면 별일 아닌 일입니다.
저도 꿈이 또 하나의 삶처럼 생생하게 산 것이 오래되었지요.
그런 줄 아시면 됩니다.
