장시간 운전하는 직종은 체력 관리를 어떻게 해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

버스나, 택시 등 장시간 운전하는 직종은 체력이나, 신체 관리를 어떻게 유지해야 하는 건가요? 사실상 버스 기사분들은 점심 시간을 제외하고, 하루 종일 운행하는 경우가 대다수인데, 디스크나 이런 척추 질환에도 많이 노출되어 있는것 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

방법은 간단하고 금방 할 수 있습니다.

단지 이것을 실천하시는 분은 많지 않지요

스트레칭이나 운동은 푸쉬업 정도를 할 수 있는 공간만 있으면 10분 혹은 20분 정도면 충분하게 할 수 있습니다.

이를 매일 할 수만 있다면 소수의 사람을 제외한다면 체력 자세 문제가 되지 않습니다.

단지 이것을 할만한 의지가 있는 분은 적지요

다들 앉아서 멍하니 쉬면서 음료수를 마시죠...피곤하니까요...

학생들에게 예습 복습을 꾸준히 하라고 하는 것과 같습니다. 간단하고 당연한 일이지만 불가능한 일이지요