유산균 정확한 복용방법이 궁금합니다 효과는 있나요?
식전에 물 많이 마시고 먹으라는 분들이 계시고
식 후 시간적 여유를 좀 가지고 먹으라는 분들이 계신데 유산균의 정확한 복용방법이 궁금합니다!
매일 시간을 지키며 먹기가 참 힘든데
꼭 시간을 다 안지켜도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제품에 따라 조금씩 차이가있지만 유산균 먹는법은 우유나 요거트 등과 같이 먹는 것이 좋습니다. 이밖에 프로린유산균의 경우 식이섬유를 먹고 증식하기 때문에 장에 좋은 음식인 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.산성에 엄청 약하기 때문에 식전에 복용하는 것을 추천드립니다. 음식을 먹고 나면 위에 위산이 분비되어 산성상태가 되는데 이러한 상태에서 유산균을 복용하게 되면 효과가 거의 없습니다. 따라서 유산균은 식전에 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.의료계에서도, 식전에 먹는게 좋은지 식후에 먹는게 좋은지에 대해 의견이 나뉘고 있습니다만,
현재로는 식전이 더 좋다는 의견이 많습니다.
(하지만, 무슨음식을 먹는지, 얼마나 먹는지, 개인의 소화능력은 어떻게 되는지에 따라 연구결과값이 다 다르게 나오기 때문에 확답을 드리기 어려운 상태입니다. )
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.