안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 발톱에 멍이 잘 생기고, 발톱 관리에도 어려움이 있으신 것으로 보입니다. 발톱 모양이 이쁘지 않다고 너무 깊게 자르는 것은 오히려 좋지 않고, 일자 모양을 깎는 것이 좋습니다. 발톱을 둥글게 깎으면 발톱 양끝이 말리면서 내향성 발톱으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 발톱에서 날카로운 부분은 무리하게 깎다가 상처가 생길 수 있으니 전용 도구로 갈아내는 것이 좋고, 발톱 양옆 모서리 끝은 살 밖으로 노출되는 것이 좋습니다. 발톱에 멍이 잘 생기는 것을 보면 현재 신고 있는 신발이 발 모양에 맞지 않는 것으로 보입니다. 신발이 너무 꽉 낀다면 발톱이 신발에 눌리면서 멍이 들기 쉽습니다. 또한, 내향성 발톱 예방을 위해서도 꽉 조이는 신발은 피하는 것이 좋습니다. 발톱은 샤워한 후 살짝 말랑해졌을 때 수분을 머금고 있기 때문에 자르기 쉽고, 자른 조각들도 멀리 튀지 않습니다. 발톱은 대부분 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있으므로 발톱 건강을 위해 단백질을 잘 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.